レモン水ダイエットをする際、レモン水はいつ、何時ごろ飲むと良いのでしょうか。
最も効果的にダイエットするために確認しておきましょう！
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レモン水は夜、寝る前に飲むのがベスト
飲むタイミングは諸説ありますが、結論からいうと、レモン水は夜、寝る前のタイミングで飲むのが良いそうです。
もちろん、レモンから直接絞った果汁だけではなく、ポッカレモンなどの果汁として売られているものも同じです！
レモンというと爽やかなイメージなので朝すっきり目覚めさせてくれるイメージがありますよね。
確かに、朝レモン水を飲むと腸を目覚めさせるのに効果を発揮するそうですが、それなら只の白湯（さゆ）でもよい気がします。
実は、夜がいいというよりは、朝飲んではいけない、というほうが正しいのです。
レモンの成分がシミやしわに！
レモンの中には、ちょっと気をつけなければならない成分が含まれています。
レモンには、「ソラレン」という物質が含まれています。
ソラレンは紫外線を浴びることで有害となる「光毒性」のある物質を含んでいます。
流一昔前行した、レモンパックをご存じですか？
レモンの輪切りを顔の上にのせると美肌になるということで、アニメなどでよくレモンを顔に乗せているのを見ます（笑）
一時期、そのレモンパックを朝するとシミが増えるからやめたほうが良いという話がありました。
つまり、レモンに含まれているソラニンを顔に着けたまま紫外線に当たったことが原因なのですね。
ソラレンの光毒性は飲んでも同じ
肌に直接塗布した場合だけでなく、飲んで体内に摂取する場合もソラレンの光毒性は変わらないそうです。
医療現場では、乾癬などの治療としてPUBA療法という紫外線照射治療がありますが、紫外線の感度を上げるためにソラレンを内服します。
つまり、レモン水を紫外線に当たる前に飲むと、やはり紫外線の感受性が強くなり、しみやシワの原因になります。
現在では紫外線は肌トラブルの多くを生み出すことが解明されています。
つまり紫外線感度が上がるとシミだけでなく、シワ、たるみなどの原因にもなりやすいので朝飲むのは避けましょう。
また、胃腸が弱い体質の方だと、起き抜けなどの空腹時にレモンなど酸味が強いものは胃酸の分泌を促進するので控えたほうが良いとのこと。
レモン水は夜に飲もう
以上のことを考えると、レモン水を飲むのにベストな時間は、やはり、夕食の食中に、食事と一緒にいただくのがベストだと思います！
食中にたくさん水分をとると、満腹感を高め食べ過ぎを防ぐこともできますよね。
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